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产褥期保健

 
 

1、休养环境: 室内环境要整洁、安静、舒适,保持空气流通,但要避免对流风直吹产妇和新生儿。冬天注意保暖,室内温度应保持在1822度左右,预防感冒;夏天注意防暑降温,室内温度保持在25-28度左右,预防中暑。亲朋好友不宜过多探视,以免造成室内空气混浊,病毒传播,影响母婴健康。

2、适当活动: 提倡产后早期活动,自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动,第二天即可开始在床上进行恢复锻炼;剖宫产产妇术后6小时可翻身,24小时导尿管拔除后即可下床活动,活动应循序渐进。产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作,以防盆底和子宫脱垂。

3、个人卫生: 保持外阴部清洁,每天温熟水清洗外阴两次,经常更换卫生巾;勤换内衣裤及被褥;坚持早晚刷牙,进餐后漱口,保持口腔清洁;饭前便后和喂奶前要洗手;顺产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡;剖宫术后2-3天即可洗头,1-2周后伤口愈合即可洗澡;洗头后注意及时将头发吹干。

4、合理营养: 产妇胃肠道消化能力较弱,食欲尚未恢复,所以产后一、二天内以清淡、质软的饮食为主,以后逐渐过渡到正常饮食;主食应多样化,粗细搭配,多吃新鲜蔬菜和水果;重视蛋白质,特别是动物蛋白的摄入,如禽、肉、鱼、蛋等;膳食要搭配得当,不要吃辛辣食物,咖啡及酒,适当控制甜食,以免影响消化及产后发胖;月子里尽量少吃易活血的食物,如桂圆、人参之类,哺乳期间少食含麦芽、易回奶的食物,如麦乳精、麦片等。

5、乳房护理: 保持乳头清洁,每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕,切忌用肥皂或酒精擦洗;喂奶时采用舒适的体位,让整个乳头和大部分乳晕含进孩子的嘴中;每次哺乳需两侧乳房交替喂哺,要佩戴合适的乳罩以托起胀大的乳房,改善乳房的血液循环。如果奶量不足或乳房胀痛请至GD真人乳房保健门诊就诊,乳腺科专家会给予手法通乳和专业指导。

6、性生活和产后检查: 产褥期子宫内创面尚未愈合,容易引起感染,应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活,但必须采取避孕措施,因为即使在哺乳期也会有不规则排卵,安全套是哺乳期推荐的避孕方法。产后42天母婴应到分娩医院接受产后健康检查,确定产妇身体是否康复和婴儿生长发育是否正常。

 
 


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