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孕期保健

 
   1避免不良因素对胚胎的影响: 孕早期避免接触X线、电离辐射、高温、噪音、铅、苯、农药、甲醛等物质;戒烟酒;预防病毒的感染;不接触猫、狗等宠物;慎用药物,必要的治疗药物应该在医生的指导下应用。

2、按时产前检查: 要及时发现、防治妊娠合并症和并发症;接受医院提供的健康教育服务,获取孕期生理和心理保健知识,提高自我保健能力。

3、做好孕期自我监护: 孕30周开始,孕妇每天早、中、晚固定一个最方便的时间数胎动,每次1小时,每小时胎动应在3次或3次以上,将3个时段胎动的次数相加再乘以4即为12小时的胎动数,正常值应为30次或以上。

胎动过多或过少,即次数较平时增加100%或减少50%以上,都提示胎儿有宫内缺氧的可能,应及时到医院就诊。

3、合理均衡营养: 孕期的营养除了满足其自身的需要外,还要供给胎儿生长发育所需。禽、肉、鱼、蛋、奶及豆类食物中含有丰富的优质蛋白;奶制品、虾皮等食品含有大量的钙质;动物的肝脏及动物血、红肉中铁质含量较高;蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素。孕妇应注意合理膳食,不挑食偏食。不吃辛辣和刺激性的食物。

4、日常生活保健: 可参加日常活动,避免过度疲劳、剧烈运动和重体力劳动,注意适当休息。做好个人卫生。睡眠时采用左侧卧位。怀孕的最初3个月及最后3个月尽量避免性生活,防止引起流产、早产和感染。

5、适当的运动: 科学、合理的运动,可以缓解孕妇紧张的情绪,保持心情舒畅;帮助孕妇控制体重增长,有利于自然分娩和产后的形体恢复。从孕4个月起,在孕期检查一切正常的情况下,孕妇就可以在医生的指导下,制定适合自己的健身计划,如孕期体操、游泳、慢舞、散步、瑜伽等,并且每天坚持锻炼。

6、做好心理保健: 孕妇要调整自己的心理状态,保持良好的情绪,切忌忧郁苦闷、焦虑恐惧。丈夫和家人也应营造温馨和睦的家庭氛围,给孕妇必要的体贴关心和精神安慰,使孕妇保持最佳的心理状态。

7、提倡自然分娩: 了解分娩知识,避免过度紧张和焦虑。树立自然分娩的信心,孕期控制体重,学习掌握分娩减痛方法,做好自然分娩的准备。

>注意事项:

1,    如果您感到有较多液体自阴道流出,可能发生了胎膜早破。这时,您应平卧,抬高臀部并及时去医院就诊。

2,    妊娠后期,仰卧时巨大的子宫会压迫腹部大静脉,使血液回流受阻,出现低血压,所以您应尽量采用侧卧位,最好是左侧卧位,这样可保证子宫胎盘有足够的血供,为胎儿创造良好的宫内环境。

3掌握临产先兆:

l         有规律的子宫收缩,间隔小于10分钟

l         阴道见红

l         阴道流液

当出现上述一项或以上症状时,产妇应来院检查。如阴道流液较多,应呼叫“120”直接来院。

孕妇一旦出现流产或早产先兆、产前出血、胎膜早破等病理情况时应立即去医院诊治,必要时住院治疗;高危孕妇应遵医嘱提前住院。

 
 


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